阴瑜伽是一种以静态拉伸为主的瑜伽神色，强调长本领保合手情势，常常每个姿势督察3到5分钟。它不仅有助于体格收缩，还对神志健康有权贵益处。 率先，阴瑜伽能有用进步柔韧性，促进要津步履度。其次，它有助于缓解压力，通过深度呼吸和专注老到，裁汰皮质醇水平，改善情感。此外，该老到还能增强自律神经系统功能，提高寝息质料。 科学征询标明，阴瑜伽可改善慢性难过，如背痛和要津炎。其缓缓的手脚有助于激活副交感神经，促进体格成立。同期，它能增强体格的骨子嗅觉，进步均衡才智。 北京佰灿商贸有限公司 在神志层面，阴瑜伽有